Эмоциональный баланс : 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Маккей, Мэттью
Эмоциональный баланс : 12 навыков, которые помогут обрести гармонию none Мэттью Маккей, Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли - Москва, Россия Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 127 p. : pbk. ; 19 cm.
Введение
Глава 1. Распознайте ваши эмоции
Глава 2. Эмоциональный рост
Глава 3. Отвлекитесь
Глава 4. Расслабьтесь и успокойте себя
Глава 5. Используйте глубокое расслабление
Глава 6. Попробуйте радикальное принятие
Глава 7. Живите настоящим
Глава 8. Используйте осознанность
Глава 9. Практикуйте осознанное дыхание
Глава 10. Используйте медитацию мудрого разума
Глава 11. Увеличьте количество позитивных эмоций
Глава 12. Преодолевайте в моменте
Инструментарий эмоционального баланса
978-5-00169-733-6
Эмоции - Emotiile
Внимательность (Психология) - Mindfulness (Psihologie)
Релаксация - Техника - Relaxare - Tehnica
152.4 / MCK
Эмоциональный баланс : 12 навыков, которые помогут обрести гармонию none Мэттью Маккей, Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли - Москва, Россия Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 127 p. : pbk. ; 19 cm.
Введение
Глава 1. Распознайте ваши эмоции
Глава 2. Эмоциональный рост
Глава 3. Отвлекитесь
Глава 4. Расслабьтесь и успокойте себя
Глава 5. Используйте глубокое расслабление
Глава 6. Попробуйте радикальное принятие
Глава 7. Живите настоящим
Глава 8. Используйте осознанность
Глава 9. Практикуйте осознанное дыхание
Глава 10. Используйте медитацию мудрого разума
Глава 11. Увеличьте количество позитивных эмоций
Глава 12. Преодолевайте в моменте
Инструментарий эмоционального баланса
978-5-00169-733-6
Эмоции - Emotiile
Внимательность (Психология) - Mindfulness (Psihologie)
Релаксация - Техника - Relaxare - Tehnica
152.4 / MCK