000			06335nam a22002417a 4500
003			OSt
005			20250926120741.0
008			250926b |||||||| |||| 00| 0 rus d
020			_a978-5-17-158586-0
040			_cUDG
041			_aRussian
082			_a152.4 _bBUR
100			_aБурлакова, Людмила
245			_aЭмоции - все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям _cЛюдмила Бурлакова
246			_anone
260			_aМосква, Россия _bАСТ, _c2024.
300			_a304 p. : ill. ; _c21 cm.
440			_aПсихология Young Adult
505			_aОб авторе – 5 Вступление – 7 Глава 1. Я и мой внутренний мир – 11 Эти невероятные эмоции – 11 Миссия «Два измерения» – 19 Личность, действия, эмоции – 25 Практика «Зеленые зеркала» – 32 Арт-практика «Мой витраж» – 43 Заяц и черепаха. Быстрое и медленное мышление – 46 Цифровая практика «Сколько-сколько?» – 52 В завершении главы давай повторим все, о чем ты узнал. Предлагаю тебе разгадать кроссворд – 57 Глава 2. Эмоции. Великолепная десятка – 59 Интерес. Двигатель познания – 62 Практика «Примерь эмоцию» – 66 Радость. Раздели с друзьями – 69 Практика «Я — молодец» – 72 Визуализация «Вот какой я молодец!» – 73 Удивление. Эмоция переключения – 76 Миссия «В поисках удивления» – 80 Печаль. Вязкое болото – 85 Практика «Ешь слона по кусочкам» – 89 Печаль и ее «свита» – 91 Практика «Взгляд из будущего» – 100 Гнев. Сверхмощный выброс энергии – 103 Практика «5 почему» – 109 Страх. Эмоция стремления к безопасности – 111 Практика «Страшно — изучай!» – 124 Вина. Тяжелый груз – 128 Практика «Мессенджеры в помощь» – 135 Стыд. Публичное неодобрение – 138 Практика «Любимый сериал» – 143 Отвращение. «Невкусная» эмоция – 146 Практика «Эмоциональные дневники» – 150 Презрение. Эмоция превосходства – 154 Практика «Эмоциональный профиль» – 157 Эмоции, темпераменты и время – 160 Практика «Однозадачности» – 163 Расстройства эмоций и помогающие специалисты – 167 В завершении главы давай повторим все, о чем ты узнал. Предлагаю тебе разгадать кроссворд – 171 Глава 3. Личные границы – 173 Границы и интерес к жизни – 173 Практика «Интерес к жизни» – 177 Как понять, что границы нарушены – 178 Чек-лист «Мои границы» – 180 Действительно ли это — нарушение границ? – 184 Практика «Нарушение или нет?» – 186 «Я-сообщение», которое ты точно сможешь применять – 188 Практика «Я-сообщение» – 194 Слова-конфликтогены – 197 Практика «Прогулка по антиэмпатичному зоопарку» – 201 Как сказать «нет» – 202 Почему люди нарушают чужие личные границы – 205 Практика «Букет эмоций» – 217 Буллинг – 220 Практика «Моя защита» - 226 Убеждения и установки - 228 Практика «Разгрузи чердак» - 229 Самооценка. Я себе нравлюсь - 233 Практика «Моё жизненное кредо» - 239 В завершении главы давай повторим все, о чем ты узнал. Предлагаю тебе разгадать кроссворд - 242 Глава 4. Мосты - 244 Зачем тебе другие люди - 244 Космическая практика «Моя вселенная» - 249 Практика «Кратко обо мне» - 257 Интерес и активное слушание - 259 Практика «Поймай яйцо!» - 262 И я тоже - 266 Миссия «Попутчики» - 267 Победила дружба - 270 Практика «Четыре кресла» - 273 Любовь, счастье и смысл жизни - 277 Практика «Пять языков любви» - 281 В завершении главы давай разгадаем кроссворд и повторим то, что ты узнал - 286 Заключение и последняя миссия - 288 Пять минут на все. Краткий конспект - 290 Конспект первой главы Я и мой внутренний мир - 290 Конспект второй главы. Эмоции Великолепная десятка - 292 Конспект третьей главы. Личные границы - 296 Конспект четвертой главы. Мосты - 298 Приложение. Словарь эмоций - 300
600			_aЭмоции - Психология - Emotiile - Psihologie
600			_aЛичные границы - Практическая психология межличностных отношений - Granitele personale - Psihologia practica a relatiilor interpersonale
942			_2ddc _cSP
999			_c20834 _d20834