000			03174nam a22002537a 4500
999			_c18669 _d18669
003			OSt
005			20210915121714.0
008			191113b ||||| |||| 00| 0 rus d
020			_a978-5-94861-196-9
020			_a978-5-905913-48-8
040			_cUDG
041			_aRussian _hEnglish
082			_a248.4 _bPEG
100			_aPegues, Deborah Smith, _d1950-
245			_a30 дней на укрощение гнева. _cДебора Смит Пегай
260			_aСанкт-Петербург, Россия _bВиссон, ЛКС, _c2014.
300			_a240 p. : pbk. ; _c17 cm.
440			_aУкрощение себя
505			_aПролог. Этот безумный, безумный мир ЧАСТЬ 1. ПОНИМАНИЕ ПРИРОДЫ ЗВЕРЯ 1 день. Раздражение: управляйте провоцирующими гнев факторами 2 день. Разочарование: знайте, когда ходить, а когда погодить 3 день. Ярость: отключите блок питания гнева 4 день. Негодование: в гневе не теряйте благости ЧАСТЬ 2. ОЦЕНКА СВОЕЙ РЕАКЦИИ НА ГНЕВ 5 день. Избавьтесь от пассивно-агрессивной реакции 6 день. Откажитесь от агрессивных действий 7 день. Отстаивайте свои права, не теряя собственного достоинства ЧАСТЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ ПРОВОЦИРУЮЩИМИ ГНЕВ ЭМОЦИЯМИ 8 день. Страх 9 день. Крушение надежд 10 день. Ограбление 11 день. Унижение 12 день. Отверженность 13 день. Манипуляция 14 день. Ложное обвинение 15 день. Обездоленность 16 день. Неблагодарность 17 день. Бессилие 18 день. Депрессия 19 день. Пренебрежение 20 день. Вторжение в личное пространство 21 день. Критика 22 день. Неуважение 23 день. Предательство 24 день. Обида 25 день. Оскорбление 26 день. Подавленность ЧАСТЬ 4. УПРАВЛЕНИЕ ПРОВОЦИРУЮЩИМИ ГНЕВ НЕЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ФАКТОРАМИ 27 день. Физическая боль 28 день. Пищевые продукты 29 день. Химический дисбаланс 30 день. Внешние факторы Эпилог. Отпустите гнев Примечания Приложение. Библейские цитаты как средство против гнева
600			_aГнев - Религиозные аспекты - Христианство - Furia - Aspecte religioase - Crestinismul
600			_aЭмоции - Религиозные аспекты - Христианство - Emotii - Aspecte religioase - Crestinismul
700			_aПегай, Дебора Смит
942			_2ddc _cB